zaczyna mnie

[...] kilogram wegli dziennie - nie kologram zrodel - ale kilogram makro ;) - wegle to wegle, proste, zlozone, jeden pies, szybko sie przyswajaja, szybko oddaja energie - szybko zaczyna jej brakowac. Jesli ktos ma czas i lubi - nie ma problemu, ja musialem jesc co 2,5 godziny. Dzis to nierealne, bo mam treningi 3 godzinne czasami a jedzenie w czasie [...]

Nie istotne czy to 6,10 czy 22, z czasem organizm zaczyna adoptować tryb treningów siłowych, o tak wczesnych porach, tłumaczenie sobie takimi argumentami jak przykładowy, moim zdaniem, niczego nie popiera. 06:00 wgł mnie odpada organizm niedospany , włókna skurczone po spaniu przy większych ciężarach kontuzja murowana, o posiłku i braku energii [...]

u mnie tydzien treningowy zaczyna sie od wtorku. dzieki temu nie mam kolejek na ławce bo jest już po światowym dniu klatki %-) w sumie to i tak nie mam kolejek bo cwicze na wlasnej siłce ;-) Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2014-03-18 09:12:54

[...] dziwi, bo jestem zmuszona biegać dwa razy dziennie króciutkie dystanse ;-) ... laktacja... wciąż się utrzymuje oczy... coś mam ze spojówkami, chyba jakaś infekcja się zaczyna, bo robią mi się strupki w spojówkach {:-( WYMIARY bez zmian... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4cc4a9402b44485880926e2f9aa460fa.jpg *** brakuje mi wysiłku fizycznego %-) [...]

[...] boli po jedzeniu. Czasami nie zjem, a i tak boli. Nie ma tez znaczenia czy wpieprzam caly dzien papke z marchewki i innego gowna czy jem 'normalnie'. Do tego popoludniu zaczyna sie goraczka 37,2 i tak trwa dopoki nie zasne. Tak jest dzien w dzien. napisz co u Ciebie, poradziles sobie z problemem? edit: tak czytam jeszcze raz i patrze to [...]

[...] x15 x15 x15 5b odw 5 d szt x15 x15 x15 6 łydki stojąc ???/ x15 x15 x15 x15 7 łydki siedząc 100x15 100x15 100x15 100x15 8 alahy 3x15 waga dalej 90-91 mam spore boczki i zaczyna mnie irytować tłuszcz na dole brzucha przy 93-4kg ustawiam sobie allert i wiecej nie tyje. Do świąt leci aktualny plan jak sie uda swieta roztrenowanie potem gvt jak [...]

[...] w fazie całego ruchu. Ostatnia seria na dobicie czwórek. Przy 80kg czułem, że praca czworogłowych jest mniejsza niż w poprzednich seriach, czyli pewnie technika przy 80kg zaczyna powoli siadać. Dieta: 1) ryż z kurczakiem z cukinią i cebulą w przyprawach: curry, cynamon, imbir, papryka ostra, oregano, sos sojowy, sól i pieprz + banan 2) [...]

[...] plan waszym zdaniem w ogóle ma sens, czy trzeba tylko coś pozmieniać czy odpuścić go całkowicie. Na początek trochę danych staż: 12 miesięcy wzrost: 200cm waga: 114 (jak zaczynałem było prawie 120) czas na trening: wieczory, 3xtydzień, max 1,5h dieta: ogólnie zdrowo jeść więc śniadania głównie owsianka/jaglanka/placki owsiana, obiady na bazie [...]

[...] bez konca, jesli nie zabraknie energii - u mnie nie powinno, kto je normalnie musi cos po drodze podjadac. Nie moze zabraknac picia, bo bedzie kaplica. Przychodzi moment ze zaczyna bolec, i trzeba nauczyc sie z tym biec - po to sa te dlugie wybiegania miedzy innymi. To jest najtrudniejszy element gdy jestes sam - trzeba zajac czyms mysli i [...]

Xzaar racja i mała refleksja Ty patrzysz np. na Pana Leszka Rzeszótko, ja patrzę m.in. na Ciebie/MaGora i wielu innych z forum, którzy zrobili mega postęp, ale być może ktoś kto dopiero zaczyna popatrzy na mnie (mój brat coś się ogarnia). Każdy bierze przykład z wyższego levelu i to daje siłę i wzór do naśladowania.

Witam pare dni temu napisalem ze potrzebuje pomocy w rozpisaniu ssa pisaliscie zebym zaczal dobra diete podaliscie ilosci w gr na kg ciala stosuje ja 5 dzien 3 dni bylo git teraz zaczyna mnie ostro przeczyszczac czy to normalne?

Ktory z owocow suszonych bedzie mial najmniej blonnika - sliwka, figa, morela ? Zbiesila sie pogoda i u mnie, a trzeba pobiegac ostatni dlugi kawalek przed maratonem. Niestety zaczyna sie - pol nocy bieglem dzis we snie - a to bardzo meczaca czynnosc.. :)

cholera jak nie robie kilka dni nóg teraz to mnie kolano zaczyna nap*****lać ,po treningu nóg przestaje jest sens robić martwy na prostych nogach na jakichś większych ciężarach czy lepiej robić 8-10 ? przykładowo zwykły martwy robiłem 3x170 kg ,a na prostych nogach ciężko mi już z 120 kg. Zmieniony przez - xper w dniu 2014-03-16 02:37:16

Orvokki dziękuje :) Mi tez sie moj tylek zaczyna podobac :D Wczesniej widzialas jakiego mialam nalesniora hahahah A z kolanami to u mnie jest tak: mam chondromalacje i przeciety boczny troczek i mialam wyszlifowane kolano w srodku :) A tak po ludzku to sciera mi sie chrzastka i to jest nieodwracalne, podobno. Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu [...]

Zaczyna się ciekawie, debiutujący w Red Bull'u Ricciardo wyżej od czterokrotnego mistrza świata. Niespodzianką też to, że Magnuson lepiej od Buttona. faktycznie dość charakterystycznie pracują te jednostki :-)) mnie najbardziej urzekł ten świst podczas dohamowań ed. a tymczasem słyszymy, że w samochodzie Vettela był jakiś problem z mocą silnika, [...]

[...] ciężarowy udało mi się w miarę zadowalający zrobić i zauważyłem, że niskie zakresy powtórzeń fajnie się u mnie sprawdzają, klatka jest bardziej "nabita" i grubsza. W końcu zaczyna mieć jakiś fajny kształt, a jestem na masie :-D Może Ci się to przyda, bo u mnie zadziałało :-) cały czas śledzę poczynania, pozdro ! Zmieniony przez - arnold69 w [...]

[...] cm a w tyłku 118 az mam tez celulit tam i tłuszcz tylko odklada mi sie na tylku bo na brzuchu mam krate / macie moze jakies propozycje co do cwiczen na tylek jezcze ? bo zaczyna mnie to strasznie denerwowac, a nic nie pomaga z cwiczen ktore stosuje do tej pory;/ biore pełno termogeników i nic tyłek nadal duzy bo bedac dziewczyna bym nie [...]

ide po jogurt naturalne i robimy z bananem i twarogiem :) cos lekkie przeziebienie mnie lapie dziwne saa powoli zaczyna dzialac w sumie ojciec chory Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-13 18:18:18

[...] do klatki Klatka:Wyciskanie sztangi na ławce poziomej,wyciskanie hantli na skosie górnym,wyciskanie sztangi na skosie dół/góra Barki:Tutaj wlasnie mam jedno ćwiczenie i zaczyna mnie juz nudzić wyciskanie sztangielek Biceps:Uginanie ramion ze sztangą,uginanie ramion hantlami z supinacją Triceps:Prostowanie na wyciągu górnym,pompki na [...]

[...] Ale okazało się że w aTPO wyszło, ze mam Hashimoto @-) A na USG tarczyca IDEALNA, samopoczucie dobre, żadnych objawów tarczycowych. Wszystko cacy. Teraz już na usg tarczyca zaczyna być delikatnie atakowana, ale bez większych zmian. Całe szczęście, że zdiagnozowano to u mnie teraz a nie np. za 20 kg. To tak tylko jako osobniczy przypadek [...]